6 beneficios que te permitirán ser más productivo en tu trabajo si haces ejercicio

Un estudio realizado por la Universidad de San Leo, en Estados Unidos, reveló que las personas que realizan actividad física manejan mejor la interacción con su trabajo y disminuyen el riesgo de sufrir estrés laboral

Considerando un estilo de vida promedio, una persona dedica alrededor de 14 horas al día a cumplir con sus responsabilidades profesionales y personales, razón por la que se deja de lado realizar alguna actividad física con el argumento de no contar con el suficiente tiempo para dedicarle al ejercicio.

Lo que algunos no saben es que adicional a los beneficios para la salud, ampliamente expuestos en medios de comunicación de dicha fuente, es que con tan solo 30 minutos pueden disfrutar de algunos beneficios adicionales que maximizará su rendimiento en el trabajo y por supuesto en su vida.

Es así como enumero las bondades que tendremos al potenciar una disciplina física, lo que nos retornará ventajas inigualables para nuestro desempeño laboral, comparto algunos de ellos para motivarlos a activar y aplicar rutinas en pro del dinamismo diario, a saber:

1. Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión. Si bien es cierto vivimos en un entorno que suele causar algunas emociones negativas que requieren parte de nuestra atención, al drenar con una actividad deportiva se merma que estas invadan nuestra mente con la misma frecuencia, por lo que se genera un cambio importante en la percepción de la realidad, incluso antes de llegar a nuestro puesto de trabajo.

2. Aumenta el entusiasmo y el optimismo. Como consecuencia del punto anterior, y de manera progresiva, la motivación se va apoderando de los argumentos del día. Indudablemente el ejercicio físico regular nos permite desde el punto de vista psicológico afrontar la vida con mayor optimismo y mejor disposición, a la vez que socialmente es un medio de integración en distintos grupos humanos.

3. Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés. Al drenar con el ejercicio emociones, problemas y preocupaciones por la rapidez con la que empieza a oxigenarse nuestro cerebro; nos permite asimilar de mejor manera los retos del día a día, lo que nos hace más competitivos para manejar situaciones de estrés y contrastar opiniones en trabajos de grupo. inspira la creatividad.

4. Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño. Lo que nos hace tener mayor energía para empezar el día, lo que nuestros supervisores y jefes notarán casi de inmediato empiece nuestra rutina.

5. Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria. Es decir, somos más dinámicos y duplicamos energía, lo que nos hace por supuesto mucho más productivos.

6. Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia e incluso con colegas de trabajo. Esto nos permite incrementar la seguridad al sentirnos más cómodos con cómo nos sentimos y cómo nos vemos. Así como excusas para interactuar con familiares e incluso compañeros de labores en horas extra laborales, que suman momentos y amistades en nuestro círculo social. Despierta el surgimiento de nuevos líderes.

Como verán las ventajas son mayores a los que pensamos antes de iniciar una conexión entre nuestra rutina y nuestro programa de ejercicios. Sin embargo más allá de sentirnos mejor, mejorar nuestra salud e incrementar nuestro círculo social; seguramente al ser más productivos generaremos mejorar las relaciones con nuestros jefes y colegas, tener foco en nuestra labor lo que nos hace más eficientes y eficaces, disminuye el número de consultas médicas por dolencias y además, por qué no, crecemos en el organigrama estructural de la organización y asumimos nuevos retos con la disciplina y constancia de un gran deportista.